لطالما كنت أعاني من الخمول الصباحي، حتى قررت تغيير روتيني بالكامل. الطقس الأول كان الاستيقاظ قبل ساعة من موعد العمل، وشرب كوب من الماء الفاتر مع عصرة ليمون. ثانياً، تخصيص 10 دقائق للتأمل أو الصمت الذهني، لتصفية الذهن من ضجيج الأفكار. ثالثاً، قراءة 10 صفحات من كتاب مفيد قبل النظر إلى هاتفي، مما يغذي العقل قبل أن يلوثه الإشعارات.

رابعاً، كتابة 3 أهداف رئيسية لهذا اليوم على ورقة، وليس على الهاتف، لتعزيز الشعور بالإنجاز الملموس. وأخيراً، تمارين تنفس عميق لمدة دقيقتين. هذه الطقوس البسيطة لم ترفع إنتاجيتي فحسب، بل حسنت مزاجي العام وعلاقاتي الاجتماعية.